[...] nawet tłusta pojawi, raz w tygodniu jakieś tłustsze mięso też będzie ok, bo nie chodzi mi o to byś ciągle jadła kurczaka, Poza tym chude mięso to też pierś z indyka, udziec czy rostbef wołowy, można też kupić szynkę wieprzową odtłuszczoną. Tak więc jak najbardziej możesz sobie urozmaicać. Nowością będą dla Ciebie węglowodany. Z tego co widzę to [...]
Fakt pominalem nadgarstek. Co do cwiczen na prostych nogach to sprawa oczywista ze od tego mozna sie nabawic kontucji. Sam jednak stosuje dosc czesto cwiczenia na prostych nogach. Co do barkow napisalem ze miedzy innymi siatkowka czy tenis to sporty ktore moga nie sprzyjac barkom Nad nadgarstkiem popracuje. Mnie pomogly cwiczenia na kark. Moj [...]
Oczywiscie zgadzam sie z Tobą. W kazdej dziedzinie, rowniez w walce z bolem nalezy wrocic do podstaw czyli w tym wypadku codziennych nawykow. W artykule opisalem jakich czynnosci powinnismy unikac aby bol nas nie dopadl aczkolwiek uwazam ze cwiczenia opisane przeze mnie są bardzo przydatne o czym przekonalem sie na sobie. Zmiana nawykow na [...]
[...] siły ciosu. Skądś energia się bierze przecież. A siła bierze się właśnie z przemian energetycznych w mięśniach! (fosfokreatyna, glukoza, tłuszcz). Wszystko prawda poza tym (czynniki: technika, szybkość, koordynacja itp.). Kwestia wyzwalania mocy i dynamiki to zupełnie co innego. Otłuszczenie ma decydujący wpływ na osłabienie kondycyjne [...]
Dzisiaj byłem u lekarza i powiedział że prawdopodobnie mam zerwane wiązadło krzyżowe:/ i że to bardzo poważny uraz i nie wiadomo czy będzie można w pełni powrócić do sportu:( Miał ktoś z was coś takiego? I mam już umówiony zabieg artroskopii czy przed takim zabiegiem lekarz nie powinien wykonać jakiegoś dokładnego badania? Np USG? I Czy ten lekarz [...]
Nigdy w sumie nie wychodziłam z redukcji więc nie wiem czy tu stopniowo dodawać czy jak Ja przy przejściu z 1800 na 2000 to bym się nie bawiła w cykanie po 100 kcal co tydzień, bo to nie ma sensu, tylko wrzuciła od razu te 2000 i zobaczyła po tygodniu czy się coś dzieje, a jak nie to można dodawać kolejne 200. Na potreningu był jakoś niedawno [...]
czorcia ten 2 pkt mozna różnie interpretować 2. Odpowiedzi, które będą się powielały (dotyczy pytania nr 4 i 5) NIE biorą udziału w konkursie Nie ma tam mowy o tym, że jeśli wybrałem postać Mariusza Pudzianowskiego to niemoge w kolejnym pytaniu dać śmiesznego filmu w którym on wystepuje Według mnie niemoże film sie powielać z zdjeciem i jego [...]
orientuje się ktoś czy w produkcie "MERIDIAN CRUNCHY PEANUT BUTTER" (można wpisać na popularny serwis aukcyjny) jest faktycznie tak wysoka zawartość białka ? według tabelki jest tam prawie 30 g białka na 100 g produktu, chwyt marketingowy czy prawda?
[...] że to on, dopiero później ogarnąłem ot taka myśl mnie naszła%-) trzeba brać koks żeby tak wyglądać? wydaje mi się że spokojnie bez towaru można zdziałać taką sylwetke a czy bierze czy nie to j**ie mnie to, tylko taka mysl mnie naszła jak pisałem wyżej%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cc9a89c738848558b9f833fe5a2c1b3.jpg Zmieniony przez - [...]
ricz piana mowi ze nie ma czegos takiego jak przetrenowanie, tylko jak on to mowi 'undereating and undersleepin czy tam resting' czyli nie jemy wystarczajaco i nie wypoczywamy ile powinnismy, a temat rzeka i mozna tak gdybac i gdybac... w magazynach typu flex czy md od lat pisza o tym samym, tylko zmieniaja nazwe uniwerku, lekrzarzy, naukowcow [...]
[...] historia opowiedziana w sposób zrozumiały i obserwacja metamorfozy głównych bohaterów - majstersztyk, dowód na to, że można zrobić dobry film bez znanych aktorów czy mega budżetu 5/5 :-)) prócz tego obejrzałem jeszcze: 'Dar' thriller, którego zwiastun kiedyś tutaj wrzucałem, młode małżeństwo zmienia miejsce zamieszkania gdzie [...]
[...] gazecie opisujący wypadki w wyniku, których osoby poniosły śmierć poznaje piękną kobietę proszącą go o rozwiązanie sprawy śmierci jej męża, stopniowo odkrywana prawda zaczyna przerastać bohatera, odczuwającego skutki tajemniczej sprawy - 5/6 'Dzień Bastylii' akcyjniak na czasie, rzecz dzieje się we Francji, gdzie terroryści planują zamach na [...]
tydzień temu wróciłem do pracy, bo skończyło mi się dłuższe chorobowe (wypadek w pracy, 2 szwy na kciuku) także miałem sporo czasu żeby nadrobić zaległości filmowe i serialowe, poniżej krótki podsumowanie ostatnich seansów ;-) zacznę od seriali 'Rectify' zacząłem oglądać praktycznie zaraz po 'Breaking Bad' żeby chociaż trochę [...]
[...] filmowym portalu jest skala do 10, ale nie zaglądam tam, bo już dawno serwis opanowały dzieci neo zaniżające oceny filmów o idealizujące 'gwiazdy' pokroju Seleny Gomez czy Roberta Pattinsona czy Zaca Efrona dla mnie skala 1-6 znaczy: 1-2 omijać z daleka 3 można obejrzeć do poduchy 4-5 dobry i bardzo dobry 6 skrajne przypadki, ewenement, [...]
elo, w weekend obejrzałem 'Przełęcz ocalonych' Gibson udowodnił, że obojętnie czy przed czy za kamerą wie co robi, sceny batalistyczne super, sam film też bardzo dobry, zwłaszcza, że oparty na faktach. Niesamowita historia, tematycznie trochę podobny do 'Siły i honoru', sceny wojenne momentami przypominały kultowego już 'Szeregowca Ryana'. Mamy tu [...]
Czy przedstawil jako dupka czy zakpil, wszystko jedno :) Takiej legendy sie nie rusza :) Jak moze ktos taki jak Brad Pitt pokanac Bruce'a ??..;) Rusza się wszystko i na pewno nie powinno być zasad czego się nie rusza. Są dobre zarty z holokaustu... i nie można udawać że nie są śmieszne bo to przecież holokaust. Wg mnie Lee taki nie był. Mam [...]
[...] sam i jeszcze 2 razy z pomocą). zrobię tak: rozgrzewka (12-15x25kg 2 serie) i potem: 6x47,5kg 8-10x40kg 10-12x35kg mniej więcej te 35kg muszę sam wypróbować 12-15xzobaczy się ile kg jako kolejne ćwiczenie robię modlitewnik - tak samo robić czy stałym ciężarem? w tym miesiącu łapy robię 2 razy w tygodniu(trzeba poruszyć) - można 2 razy w [...]
King_Odin wiem ze nie mam abonamentu ale jednak gdy przycisnalem to wyskoczylo okienko z napisaem ze GLos czy tam Sog zostal przyznany :] Ale mniejsza z tym nie w zwiazku z tematem to wiec mozna skasowac twoja i moja wypowiedz..
MAm pytanie do autora art. Widze ze wiedze masz kosmiczna,doświadczenie również wiec moje pyatnie jest takie od jakiego stażu treningowego zaczac regresje? bo rozumiem ze tylko na splicie ja stosować czy na FBW też mozna? Ijak byś mógł to podaj jakiś przykładowy trening dla poczatkujacego z 6 miesiecznym stażem pozdrawiam
DT Asiorajda
